置頂嘟文

又到了每幾年一度向美國象友們推薦Newsy的日子。厭惡了大台的chicken fight式panel們嗎?想避免明明沒新聞卻每五分鐘breaking news alert給你的神經緊繃嗎?對這個comedy和報紙比cable news信息量還大的美國感到絕望嗎?馬上打開電視或電腦,,給你冷靜中性不浪費時間的看新聞體驗:newsy.com/

除了選舉季消息比較慢之外目前還沒看到明顯缺點,沒有美國住址或電視服務也有辦法看唷!

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心理復健計劃 

克制地接觸中文世界新聞;
克制地食用帥哥與rps;
創造賽博空間中的親友支持系統;
看一些CBT資料;
看一些六七十年代民權運動故事(主要是為了自我鼓舞);
邊整理家裡邊聽一些不太重要的podcast或者standup;
上班摸魚進修(喂);
好好睡覺,盡可能好好吃飯,盡可能多鍛鍊身體,多吃水果蔬菜;
待補充
加油啊我!

今天看到的让我醍醐灌顶的话,甚至做成了壁纸,应该能激励自己一段时间:

「多做让自己开心的事」:正事儿,比如学习、比如日记、比如沟通、比如任务完成后真正的放松和休息日故意浪费时间;

「而不是让自己能逃避痛苦的事」:比如为了逃避投简历而不停地刷social media,毫无节制地看B站和YouTube;

让自己开心的事儿在做之前都觉得很难、很抗拒,但是开始做和做了之后会由衷的开心,让自己逃避痛苦的事情在做的时候只是在麻痹自己,做完更是会加深负罪感和焦虑。

晚上看完电影离上床睡前读书还有一个多小时的空档,选择了做让自己开心的事情,就是去学了一小时的习,果不其然很开心,比刷B站YouTube开心多了,不是卷,就是开心,是又能在todo list上画一个勾的开心。如果长时间的学习之后,那么放松时间刷B站YouTube就会是件令人开心的事情,我会毫不犹豫开刷,对,于是发现小高姐更新了,这也是让人开心的事情。

「直到今年有一个有ADHD的朋友跟我共事的时候,ta问我:“你有没有考虑过你可能有ADHD?”我才突然意识到:“噢!原来我可能有ADHD!”于是我就读了相关的文章。我记得我读的第一篇文章就写这个“迷路的女孩:患有ADHD的女性都错过了像鬼魂一样困扰我们的危险信号”。我记得它当时说了一句话,“我经常会质问自己,为什么别人看起来简简单单的生活尝试,对于我来说都那么的难?what's wrong with me?”我觉得那个问题当时就一下击中了我,我就哭了,我意识到,这就是我,虽然我没有正式诊断。

很多女性在30岁以前都没有表现过很外显的ADHD症状。在压力或者需要管理的事情相对较少的时候,女性可以通过努力克服这件事,过度补偿(over compensate,例如,许多患有多动症的人觉得自己是冒名顶替者,别人也许只看到TA们很聪明很有创意,但其实TA们必须比其他人花更多时间和精力才能得到这些结果)但当她经历很大的压力或者创伤、焦虑或者任务超负荷时,ADHD的那一面就会逐渐地浮现出来。ADHD在女性、有酷儿、性少数群体当中,也经常会被忽视(比如认为女性不会有ADHD)而且它很多时候会被误诊为抑郁、焦虑,当然也可能是抑郁和焦虑与ADHD共存的现象。」

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今天還和伊朗同事在說,西方媒體直到伊朗事發幾日之後才有關於此事的正式曝光,可能就是因為不想「打擾」英女王的葬禮,我覺得挺諷刺的,名義上推崇人人平等的價值觀,但在這種事情上表現出來的明顯就是一些人比另一些人的生命更重要,hypocrite to the fullest. Fuck the Monarchy and fuck white people.

几年前我对妈妈说“虽然这样讲很抱歉,但我所有良好的品质好像都是自己培养起来的。”现在我仍然这么想。

家庭、学校、社会,你们教给我的是脆弱、虚伪、虚荣、逃避,是金玉其外败絮其中。而我通过自我教育,学会了坚强、真诚、切实和勇敢,学会了觉察、卫护和完善自己的core。尽管它们尚在萌芽期,还远远不够成熟,但已足以令你们的教育羞愧。

就算我可能随时赴死,我的死也是作为我的死,作为人的死,作为跨越界限而真正自由了的勇敢者的死。我为自己感到骄傲。

诸君啊……
看着刷出来的一些讨论我就觉得,
“‘你们走之前我冲你们嚷嚷来着!’韦斯莱夫人说,忍不住哭了起来,‘我一直在想这个事!如果神秘人把你们抓去,而我对你们说的最后一句话竟是你们O.W.L.考试成绩不理想?哦,弗雷德……乔治……’”
想想,要是那位“别的都好就是同情心泛滥到了粉红/不该对粉红太苛刻”的网友被中共当局抓去了,而你和他们争论的最后一个话题是对待粉红受害者的态度不行……

前几天和我 coach 聊起最近的状况。我说我开始投简历,这是我第一次自己投简历找工作,之前要么有内推要么有猎头,所以对我而言,这也是全新的体验。第一批五六封简历投出去,三天之后只收到一个回复。

coach 问我什么感受?我说没想到会这么难。她说没关系,至少你收到了一个,很多人投了二十封简历都不一定收到一个回复。

她又问我还有什么想法?我说我要求自己每天做一点,每天找几个新机会,每天改一点简历,看到有机会就投。尽管我也觉得很无力,但是哪怕做一点点也比完全不做好。因为哪怕一点点积累起来也有可能产生质变,但是什么都不做就什么变化都不可能有。

跑路也好,移民也好也是同样的道理。听起来很遥远,看起来很困难,但是只要一点点行动起来,终究会有希望;如果每天只是想想而已,担心这担心那,那么终究只是个梦想而已。

与大家共勉

t.me/hayami_kiraa/429

给毛象上在美国的友友们推荐一个物廉价美的餐具牌子Nitori,网站是ship.aki-home.com/

Nitori是一个日本的家居品牌,在国内也有店,做很多简单好看的餐具。做工甩daiso几条街,价格我觉得和宜家差不多,但设计要更符合亚洲人的吃饭习惯、选择也更多。我买回来已经用了一个月了,美貌又实用顺手,喜欢喜欢 :ablobattention: 介绍三个系列:
1. Sogi:朴实百搭,也是最便宜的系列,中国产。买回来之后天天在用,最喜欢图一图二这个大开口的碗,装汤盛烧菜吃面嗦粉都不在话下,手感也很好。
2. Karu:超轻系列,日本产。设计活波,做工比sogi细腻一些。图三的盘子特别上相!
3. Hakuyu:花瓣设计,日本产。款款都素雅美丽,但考虑到我家吃饭不走精致风,就只买了图四这个小碟子装点心水果什么的。
它家还有各种可爱的拉面碗小蘸碟什么的可以逛逛。

缺点也是很明显的:1. 目前美国只有LA有一家实体店,其他地方只能网购,网购餐具需要注意量尺寸,比如我买的饭碗对于家属的饭量来说就小了一丢丢。2. 买多少都不免运费,但我觉得运费还算合理。退货也不免费,发货有点慢但包得特别严实不担心运输过程中会碎。3. 卖得好的款容易断货,比如我买了个小蓝花碗收到后特别喜欢,想再回购几个就缺货了(图三的盘子好像也缺货了 :0010:

Anyways我这次购买还是挺满意的,推荐给需要的友友们!
#长毛象安利大会

The Capture第二季继续加码。

如果说现有的所有信息传播技术包括声音图像视频记录都是可以被随意篡改的,甚至连实时的信息传播都可以是被捏造的(这个未来可能不远了),那人类社会所依赖的“事实”将不复存在,所有超出自身经验范围的公共讨论将没有意义,司法系统也将失去做出公正判决的能力。也就是说,当我们以为信息技术的发展可以为人类社会的活动留有存证,我们可以离真相更进一步的时候,恰恰相反,技术发展的尽头是没有真相可言,到那时我们反而要抛开精致的技术,回归到用感官直接体验真相的年代。然而可怖的是,人类对技术的追求大概不是轮回式的,而是线性式的,面对技术的发展我们没有退路而言。

还没看到结局。但大胆猜一下,当女主用偷偷录取的视频资料揭发整个阴谋的时候,会有一个大反转:毕竟当你掌握的证据在理论上也是可以被篡改的时候,你如何说服公众你掌握的就是唯一的真相呢?

@makibaby @board YouTube 上有个台湾的理疗师叫詹珞瑶,我前两天脖子肩膀酸痛用了筋膜枪看了GP都没什么效果,按照她教的动作就好了很多。

如果想要快速了解书中提到的几种立法模式,那么可以看一下:

last week tonight这期节目:youtu.be/-gd8yUptg0Q not小月月曾经翻译过这期节目,但是我昨天找的时候发现微博b站这期都被删掉了。

更加推荐revolting prostitutes作者之一Juno Mac的这期Ted演讲,是对LWT sex work这期节目更好更全的补充:ted.com/talks/juno_mac_the_law

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看你们都在看的龙之家族看到里面操着非西方口音英语的有色人女性,跟,讲英音的白人男的,说,i came to you to be liberated,尽管是生着气骂着人地说的,还是听得我,啊……抱头……

分享一个人类学课上的高光时刻,关于新疆集中营。 :blobcat:
事情是这样的,某节lecture上professor用新疆集中营作为生殖管控和国家主意的例子。某小粉红事后给教学部门写信投诉教授,主要有三个指控:1. 声称集中营、强奸和生殖管控不存在,教授提供虚假信息。2. 声称教授anti- Chinese。 3. 在课上讨论这样的议题inappropriate且disrespectful。
教授于是在第二周的lecture上公开用五分钟时间回应了这封邮件。我真的觉得太酷了!(或许这才是真正好的政治教育下正常人的思维吧!)关于第一点真实性,教授说她不是从西方媒体了解到这些信息的,并且她罗列了一长串维族人撰写的民族志和自传。关于第2和第3点的回应尤其酷,我把她回应的中英双语对照贴在下面,象友们可以瞻仰一下,反正我是被爽到了。

Achieve a Perfect Morning Routine - Mariana's Cornet

也许提到morning routine,你会想到很多自律博主和励志书籍,但往往我们越想要设定一个高效、丰富、充分利用的morning routine,我们越有可能无法执行甚至直接全部放弃。

🌟 不如只选择三件事:
1⃣️ Something for your brain
如:语言练习,读书,写作,技能学习,个人项目,手工
2⃣️ Something for your body
如:锻炼,备餐,做家务,拉伸,散步,健康早餐
3⃣️ Something for your soul
如:写日记,冥想,闲聊,读让你有动力的书
可以自由选择对你来说最make sense的组合。

不同的安排日程方法:
1⃣️ Daily method
如果你时间充足,并感觉有明确规律的安排会让你更安心,可以每天都做三件同样的事,比如每天都做语言练习-锻炼-冥想。
2⃣️ Rhythmic method
如果你想要每天更富有变化,可以每天都更换内容,如今天做语言练习-锻炼-冥想,明天做手工-备餐-写日记。
3⃣️ Weekly method
如果你只有做一件事的时间,尝试今天做something for your brain,明天做something for your body,后天做something for your soul,内容也可以灵活变换。

也许你觉得要额外早起很难,记住你只需要早睡20分钟。花20分钟做一件事看起来没有那么难,但却能让你在一周后就体会到改变。

✨ 当然我们的早上都有很多不得不做的事,比如吃早饭,做家务,遛狗。也许你并不喜欢它们,那可以从你最喜欢的一件事做起,比如读你最爱的书,做完之后再去做其它的。这样能让你对早晨更有期待,能轻松地执行morning routine。morning routine是让我们能开心地开启一天,无论这一天将会发生好事坏事,早晨你都有属于自己的时间。

视频:youtube.com/watch?v=fwYBIgxs65
#迷糊桃今天学什么 #迷糊桃的好心情

讀MA Counselling的pre-requisite是三年social service/counselling work experience,應聘social service的requirement是master,朋友們,就是說能不能不要這樣

剛剛和新的諮商師聊到怎麼樣改善organization,感覺Bullet Journal就是一個很好的系統,再加上活頁,無敵!馬上搞起來!

驾驶小车,阿斯伯格性绝赞暴露中!主要体现在1.能集中注意力的时间较短2.易于为细小失误过度自责(德鲁伊朋友:你开车时一直在无意识地说抱歉😠)3.无端担心自己已经出现了失误并即将导致灾难

但是没关系……不是大问题!这事就像其他一切事情,多练习多进步……诚如印度大哥所说:不要撞到前面、左边和右边的东西,别的没了

啊对对刷视频的时候看到友邻推荐的频道里面有介绍子弹笔记法(子弹日记?Bullet Journal )适合ADHD
看了一下感觉我顺着自己的感觉日常做笔记写日记就很贴近这个方法的概念了,拿一个大、大本子,然后什么都往上记,还有着很多颜色。不过我没有那么完善和细化,没有想到自己编写索引和规定一小串符号

以前看书做笔记的时候有这样尝试过,用不同颜色和不同的线条来分类~那个时候完全没有想到是适合自己的脑子的,只是单纯觉得那样看着很开心(然后挨骂“花里胡哨、乱七八糟、浪费时间😭以前这样说过我的人你们都要赔我)

决定接下来尝试一下视频介绍的方法

链接
為什麼子彈日誌(Bullet Journal) 是過動症(ADHD)大腦最好的行事曆
youtu.be/5hLnY9L1c-M

这个视频下面的介绍和相关分享很详细了,Bilibili网站也有人搬运翻译

子弹笔记的教程
youtu.be/jkZEEQG6IVE

have a try :amiya_angelina:

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