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本來很有把握的西哲拿到考卷一看到題目就發現大錯特錯了,不太確定要怎麼寫 😔

Finding out that the exam is next week when I started reviewing the most difficult subject. I am be like Hey IT'S TIME TO RELAX LET'S DANCE!

【布兰妮恢复自由】11月13日,在经历十多年监护权折磨后,洛杉矶最高法院判布兰妮恢复自由,正式解除监护。据悉,2008年,在布兰妮因受到刺激而陷入精神崩溃时,其父亲从法院得到了女儿的监护权。从那天起,包括谈合同、安排表演、出售她的财产、控制她可以见面的人,即她从财务到各个方面都在父亲的控制之下。2021年9月30日,布兰妮Britney Spears的监护权听证会取得实质性胜利,洛杉矶高等法院作出最终判决,布兰妮父亲Jamie Spears的监护人身份被解除,同时也不再担任她的遗产管理人。

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兩年前的今天,硝煙籠罩的香港中文大學 :blobsad:

NEVER FORGET !

聲韻學真的是有夠枯燥的。以前覺得依我對語言方面的興趣或許可以駕馭,實際修了後才發現和想像中的有很大的落差。

@trivia 比如如果连续一两天都愤怒到失眠,或者因此容易对不相关的人或物也感到持续愤怒,而原本不至于这样,那就是太频繁。
我想只要一个人一天内喜怒哀乐都有交替,又不会程度很强烈到持续一整天,就不需要太担心。
具体一点:遇到很冲击我们的事情时,比如隔离酒店倒塌、水灾、隔离者猫狗被杀、无辜的人被大规模关押,自由民主的地方逐渐沦陷于专制等等这些情况,我们立即愤怒痛苦悲伤,都非常正常。
我们通常会因此采取一些行动来应对,比如参与转发和讨论,捐款或去现场支援,等等。但现实是,在大陆做这些往往无法在短期内影响事情的走向,既行动了也看不到问题被解决,很可能还不得不面对越变越糟的趋势。
这时情绪会有两个可能的发展,一个是由于现实趋势的难以改变,反复陷在压抑痛苦愤怒中,另一个则是为了适应会一次次让我们失望的趋势,去训练自己掌握情绪主动权。
比如参与对某些事的声讨之后可能仍然愤怒,但是要做的行为既然已经完成,这时就要尽快抽身出来,出去散个步看会儿风景,或者给自己做一顿好吃的,把注意力和刚刚经历的事做一个分隔。这样才能避免因为持续强烈的压力给生理心理造成难以恢复的伤害,以致发展成抑郁症。

说这些只想提醒一下:如果近期只能活在中国大陆,而你又确认自己在这样的环境中会有很多压力甚至痛苦,请一定不要自责,任何一个有同理心又不肯逆来顺受的人都肯定会有,甚至可能程度都不会轻。
但是在我们选择抵抗之前,首先要做的第一件事就是确保自己身心尽量健康。这不是说如果抑郁了马上去治疗,而是要在还没有抑郁症状出现的时候,就得做好预防。要像自己已经是轻度抑郁一样去做些调节心理健康的事情,比如确保自己有信任的朋友随时能提供感情支持、保证足够的运动量、关注睡眠质量、合理饮食减少酒精摄入,甚至包括多晒太阳和适当的情绪宣泄(哭或愤怒只要不频繁,就不要压抑),等等。
努力照顾好自己,然后才能有力量和更多人一同去分担这个时代压在人们身上的东西。让一个有同理心的人抑郁的理由太多太多了,所以必须更谨慎地去用各种手段降低拖垮我们的风险。
我想,只要活在这里,不被洗脑不下跪,也不会被搞到无法感受正常的喜怒哀乐,就已经是一种非常有效的抵抗了。

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因为曾亲眼目睹最亲近的朋友之一从患抑郁症,到在国内求医问诊中挣扎多年,再到渐渐终于被“变成”了几乎另一个人,我现在对于国内的抑郁症诊治环境真的有着深深的恐惧…… 后来这些年很努力调节自己的状态,保证充足睡眠和运动量,适当分配各种信息的比例,都是为了保证自己身心能维持在相对健康的状态。因为我知道一旦生病,自己也很可能被极不规范的诊疗系统吞噬,而人本身其实极其脆弱,不仅仅是物理性的脆弱,也包括了精神层面的易被操控——如果你知道一个人因为吃了某些药物会在性情和认知、行为方面发生多么大的变化,就会明白因为抑郁症而必须把自己的精神健康交付给国内的医疗环境,将是多么危险。
因为朋友的遭遇(虽然她几次自杀未遂还活着,但最后是已经发展到无法交流的程度了),我常常感到自己作为这一个“我”之存在的虚无。如果药物和一些物理手段可以如此扭曲一个人,变得看不到灵魂几乎只剩下一个“活着”的外壳,那么我凭什么认为自己如果陷入要被“治疗”的状态,会有能力保留住此刻这个“我”呢?
只要“他们”想,他们肯定可以有各种手段把我们变成他们需要的那种样子的,这根本不是什么“科幻”,是事实,而且早就被用在很多人身上了……

《就寝时间与心脏健康相关》 根据发表在欧洲心脏病学会《European Heart Journal– Digital Health》期刊上的一项研究,与早睡或晚睡相比,在晚上 10:00 到 11:00 之间睡觉与低心脏病患病风险相关。英国埃克塞特大学的研究作者 David Plans 博士表示:“身体有一个 24 小时的内部时钟,被称为昼夜节律,它有助于调节身体和心理功能……虽然我们无法通过研究得出因果关系,但结果表明,早睡或晚睡更有可能扰乱生物钟,对心血管健康产生不利的影响。虽然有很多分析都研究了睡眠持续时间和心血管疾病之间的联系,但入睡时间和心脏病之间的关系尚未得到充分的探索。这项研究调查了大量成人样本,使用客观测量而非自我报告的入睡时间研究了这种联系。 | solidot.org/story?sid=69572

考個試有必要搞到那麼複雜嗎?又要紙本考試又要用電腦

rxau.pse.is/3qfzfu (Meta 將關閉臉書人臉辨識系統並刪除 10 億筆人臉辨識數據,但仍不排除應用於其他產品 - INSIDE)

如果是想洗白隱私爭議的話,那我只能說來不及ㄌ~

差不多六點多時吃完飯突然肚子痛到懷疑人生,掙扎著回到家倒在床上睡到了剛才,至今仍餘悸猶存

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